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花生的养生艺术

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:kaixin 日期:2016-07-18 16:27

       民以食为天,吃也是一种艺术。当然,食物中的养生艺术也是特别关键和重要的,正确的饮食习惯和饮食方法会使我们更加健康,花生一种生活中常见的下酒菜,它的吃法却多种多样且有食疗的效果,小编为大家介绍几种花生的养生吃法。

花生的养生艺术

       花生最常见的吃法是水煮和油炸,比较而言,水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可,可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养,且容易消化。

  油炸花生虽然吃起来香,但破坏了花生富含的维生素。而且,花生本身含油量就不低,油炸会使脂肪含量更高,还容易上火。

  花生属高脂肪、高热量食物,虽然可以经常食用,但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉,千万不能再吃,否则会引起食物中毒。

  推荐了几款食疗方:

  1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右;

  2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两,猪蹄1只,炖汤食用。每天食用一餐,可连续食用一周;

花生的养生艺术
  3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水,煎好后可喝汤、吃枣和花生,每日2次,连服5—7天,对慢性支气管炎,久咳等症状有缓解作用;

  4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤,加少量酒调味,对营养性浮肿的人有缓解作用。

花生的养生艺术
  5.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1—2次,对声哑失音有一定疗效。

      以上就 是小编为大家准备的花生美食,大家可以尝试这去做一做,健康好吃又养生。

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