康健,康健网
当前位置: 首页 > 食疗养生 >

预防衰老就靠它们了 不吃不行

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:admin 日期:2016-07-06 14:25

        这两天总觉得自己大脑不够用,干什么都反应慢,自己本应该完成的工作迟迟的不能完成。晚上回去跟室友吐槽的时候,她开我玩笑说,“哈哈,走上了老年人的步伐啦吧”~~~~(>_<)~~~~我才不要呢,为了让自己年轻,我一定要运用各种方法。现在我先给大家分享一下我从吃上面,怎样缓解自己衰老过程。今天小编给大家的是那些延缓我们衰老的各种蔬菜。

  1.西兰花

预防衰老就靠它们了

  西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  2.冬瓜

预防衰老就靠它们了

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  3.洋葱

预防衰老就靠它们了

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  4.圆白菜

 

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  5.芝麻

 

  含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,达到延年益寿的作用。

  

标签:怎样预防衰老(1)预防衰老的食物(1)预防衰老的方法(1)