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肚子再饿,这些都东西也不要吃

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:kaixin 日期:2016-05-24 16:44

      我特别心疼我的肚子,只要一饿就像吃东西把它填饱起来,但是我又喜欢吃酸的东西,所以我的零食通常都是各种梅子。昨天同事看见我一直喊饿还笑我由背了个胃啊,禁不住转眼我就去吃梅子去了。被她看见后,大说了我一通。专门给我开了个小讲堂。

      肚子饿起来,食欲就愈发旺盛起来,并且面对事物往往失去理性选择,不加甄别就送入口中。但是注意了,在肚子非常饿时,有些误区一定要避免。
  1、忌强刺激性食品
  空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。
  而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

  2、忌蛋白质含量高的食品
  空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
  此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

  3、忌高糖食品
  由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。
  空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。
各位亲们是否在饿的时候也做过上述的举动,以后还是不要了,谨慎选择我们的吃食。

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