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睡觉前不能吃的食物 快宣传起来吧

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2016-09-29 16:48

  偶们的睡眠是受各种事物影响的,环境和食物都会影响。环境,有的时候我们没法决定,没法改变,但是食物肯定都是掌握在自己的手里的吧。所以,下面的这些食物亲们可千万都不要吃,不要吃,不要吃,重要的话将三遍。


  一、咖啡因

  睡前不能吃的五种食物,第一种就是含咖啡因的食物了。很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡来提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,就千万不要再喝咖啡了。以为咖啡因会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠,而且,还具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。

  二、辛辣食物

  除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧感,由于其消化速度慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重影响睡眠。

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